Ramadhan Al-Mubarak kembali lg..

Selamat menyambut bulan Ramadhan kepada sumer ye

semoga perjalanan diet kt dlm bulan Ramadhan ni lebih baek dr smlm..eh cm tjuk lgu plak kn..haha

jgn pose yang yok ye kwn2..

so cmne plan uols tuk buln pose ni?

plan ak sahur n bkak pose adlah dgn shaker lo..hehe

semoga plan ak ni jadi la..jgn mudah tgoda dgn mknn ye..

n plg utama..jgn ngengade nk p bazar Rmdhan..hakhak..

kali ni ak aim dahsat ckit..ak nk dptkn weight angka 5..wah..tinggi cite2 tu..hehe

sbb de org tu nk bg ak sumthing kalo bjaya mencecah angka 5..eceh..hehe

tp most important thing..dpt capai ideal weight ok leya..hehe

skrg dh 64.8kg..

jauh lg tu..huhu..

p/s: insyaAllah..segalanya akan ditentukan olehNya..kita hanya merancang..kan3..~.^

alhamdulillah..

em..dlm mggu ni, amik HL smbil bpose (spt biase rempit ganti pose..hehe)

my weight is undr control..

pstu tibe2 gewdix lak..rase nk ltk gmbr kn..hehe

beratku di kala ini adalah 

66.8 kg..

Alhamdulillah..

hopefully bln rmadhan nnt dpt capai my ideal weight..

~.^

yeay..i'm back on track

nk jd citer, lps abis praktikal, berat mmg tunggang tbalik la kn

pstu bile stat kuliah first week, dlm mase same musim durian lak..lg la

bile blik kg, jmpe sedara mara sumer, diet lari beb..haha

mggu lps brat ak nek 70++ blik..aduiyai

pastu..

mggu ni, ak pkir xbole jadi nih bterusan nek berat..

mcm xbbaloi ak mkn HL la slame ni kn

ha..ak pn stat mggu ni smbil pose ak berusaha kwl mknn

sahur pn amik shake jer..tp bbuka tu kdg2 makan nasi gak..hahaha

so skrg berat sayer dh turun..yeay2..

68.1kg

alhamdulillah..

ye la..sian kat mak ayh ak beli HL mahal2..ak wt sambil lewa..

wah..ayt touching..ank mithali ni..jgn men2..hahah

lagipun ak nk menepis kate2 pedas dr pihak2 berkenaan kn..huh

sedap mulot dia je nk kutok org kn..

xpe2..stiap perkara ad hikmahnya n stiap perlakuan ad pembalasannya

tu je yg ak pegang skrg..

ish..xmo emo2..kan ak tgh hepi nih..yeay..im back on track

hopely i can go on with dis routine..

paku dulang paku serpih..

huh..nape org slalu ckp xcermin diri dlu..

agak2 la nk kate kat ak..

cermin diri dlu la wei...

arghhhh..

ak dh la mengalami kekacauan diet

kena kritik sebegitu rupe lak..

ak gelak2 jgk..

tp dlm hati ni..

membara jer....

huh.....

em..

em..praktikal dh abes..so ak ingt nk balek kpd diet asal blik

tp ntah cmne..ak leh la tsangkut nk lepak dlu kt umah tok ak selama sminggu..huhu

kalo dh duk umah tok ak..mmg lg sedap la ak mkn..

ye la..tok n mkcik ak bkn makan byk sgt..tp dorg masak mcm ramai je nk mkn

pstu sape lg nk abeskn kalo bkn ak..muahahah..

kat sini plak kalo pagi2 mknn yg djual mcm mkn tghr..

oh..ak sgt tergoda..huhu..

hasilnye..berat ak turun ckit jer..waaa..

seperti biase tuk progress TBL..berat tbaru ak adalah

69kg..

ckit je turun kn..aduiyai..

xpe2..nnt dh blik KL, akn ku tebus diet ak..wah..ayt..mcm nk bperang..haha

tp pg td ak g jogging wo kunun nk maintain berat badan..huhu..

usaha gak tu kn..

n water challenge dlm TBL tu pn ak cube wat..

ak try mnum 3 liter sehari..peh..dahsyat tu..haha

turun la ckit..

huhu..slps bkerja keras utk turunkn berat bdn..eceh..keras la sgt..
cume try kurg kn kuantiti nasi jer..haha
ak dpt turunkn ckit beratku..

berat ak tbaru ialah....70 kg
huhu..okla tu slps bgelut dgn tawaran mknn yg xhenti2..haha

camni citer dia..
tiap2 hari kat opis ak ni ad meeting pasal siasatan kes chkgunya tu kn
stiap pg n ptg..so ade la disediakan mknn lps meeting..
standard ar tuk pjbt gomen kn..hehe
lg pn lps mkn tu ktorg kena wat keje..jln msuk kampung..mst kena ad tenaga
jadi, atas teori tu la ak pn amik mknn tu..muahahah
tp disebabkn ak xmo kaco diet ak sgt, ak amik ckit2 jer..
smpai kena perli n usik2 la..
biar la dorg nk ckp ape..yg penting ak layannn...hahaha

owh..terlambat..

opss..ak sgt bz mggu nie..xsmpat nk tgk tenet pn..bygkn hr mggu yg spatutnye ak duk umah pn kena ikut p operasi..huhu..tp xpe demi pengalaman n pengetahuan ak kuat smgt..cewah..
n sori kak kaseh..tlmbt ckit update latest weight..

ok nk dijadikn citer mggu nie mmg ak xikut diet..lari diet woo
mule2 sbb kenduri kendara sana cni
pstu mak ayh ak lak blik kat kedah ni smggu cuti skola ni
so bile kuar dgn dorg je mst makan tmpat faveret dorg..
antaranya ns lemak Ali or sbnrnye ns kandaq..
sape tau tmpt tu sile angkt tgn..hahha
pstu ad lg stu tmpt family ak suke mkn, seafood kt kuala kedah..peh..
tu mmg xleh nk elak la...dugaann..


so dgn blakunye pkara di atas..
maka, berat ak x jd nk turun..haha..boley x ckp cmtu..
ok2..ni nk gtau berat ak yg latest...

72 kg..

haa maintain je tau..nsib bek xnek, kalo x kena denda..huhu
kat umh pkcik ak ni xde weight scale yg digital
so xleh tau brp point2 kt blkg tu..huhu