Tuesday, December 22, 2009

after a couples of month..

ni cite slps 2 bln..dkt 2 bln la kn..sbb last entry ak psl bulan Ramadhan..hehe
okay..xtaw nk cite ape
tp buat ms skrg..diet with HL still on..
tp d usage x mcm bulan pose..mcm biase mst ade ngelat..haha
slps bulan pose hr tu my weight~~62 kg wo..
but now..im gaining a lil bit weight la..huhu

so skrg..kena blik ke pangkal jalan dlm memenuhi misi n visi bak kate me chenta..
bln 3..time knduwi kawen akak ak..ak ade aim nk trun bbrp kg..hehe
biase la idup mst ad sasaran kn..hehe
ok la..next entry nnt ak upload gmbr raye..
xkire org nk kate ape..ak nk upload gak walo dh lame lps hr raye..haha..^,^

Friday, August 21, 2009

Ramadhan Al-Mubarak kembali lg..

Selamat menyambut bulan Ramadhan kepada sumer ye
semoga perjalanan diet kt dlm bulan Ramadhan ni lebih baek dr smlm..eh cm tjuk lgu plak kn..haha
jgn pose yang yok ye kwn2..

so cmne plan uols tuk buln pose ni?
plan ak sahur n bkak pose adlah dgn shaker lo..hehe
semoga plan ak ni jadi la..jgn mudah tgoda dgn mknn ye..
n plg utama..jgn ngengade nk p bazar Rmdhan..hakhak..

kali ni ak aim dahsat ckit..ak nk dptkn weight angka 5..wah..tinggi cite2 tu..hehe
sbb de org tu nk bg ak sumthing kalo bjaya mencecah angka 5..eceh..hehe
tp most important thing..dpt capai ideal weight ok leya..hehe
skrg dh 64.8kg..
jauh lg tu..huhu..

p/s: insyaAllah..segalanya akan ditentukan olehNya..kita hanya merancang..kan3..~.^

Tuesday, August 11, 2009

alhamdulillah..

em..dlm mggu ni, amik HL smbil bpose (spt biase rempit ganti pose..hehe)
my weight is undr control..
pstu tibe2 gewdix lak..rase nk ltk gmbr kn..hehe
beratku di kala ini adalah 
66.8 kg..
Alhamdulillah..
hopefully bln rmadhan nnt dpt capai my ideal weight..
~.^



Friday, July 17, 2009

yeay..i'm back on track

nk jd citer, lps abis praktikal, berat mmg tunggang tbalik la kn
pstu bile stat kuliah first week, dlm mase same musim durian lak..lg la
bile blik kg, jmpe sedara mara sumer, diet lari beb..haha
mggu lps brat ak nek 70++ blik..aduiyai

pastu..
mggu ni, ak pkir xbole jadi nih bterusan nek berat..
mcm xbbaloi ak mkn HL la slame ni kn
ha..ak pn stat mggu ni smbil pose ak berusaha kwl mknn
sahur pn amik shake jer..tp bbuka tu kdg2 makan nasi gak..hahaha
so skrg berat sayer dh turun..yeay2..

68.1kg

alhamdulillah..
ye la..sian kat mak ayh ak beli HL mahal2..ak wt sambil lewa..
wah..ayt touching..ank mithali ni..jgn men2..hahah
lagipun ak nk menepis kate2 pedas dr pihak2 berkenaan kn..huh
sedap mulot dia je nk kutok org kn..
xpe2..stiap perkara ad hikmahnya n stiap perlakuan ad pembalasannya
tu je yg ak pegang skrg..
ish..xmo emo2..kan ak tgh hepi nih..yeay..im back on track
hopely i can go on with dis routine..



Wednesday, June 24, 2009

paku dulang paku serpih..

huh..nape org slalu ckp xcermin diri dlu..
agak2 la nk kate kat ak..
cermin diri dlu la wei...
arghhhh..

ak dh la mengalami kekacauan diet
kena kritik sebegitu rupe lak..
ak gelak2 jgk..
tp dlm hati ni..
membara jer....
huh.....

Friday, June 19, 2009

em..

em..praktikal dh abes..so ak ingt nk balek kpd diet asal blik
tp ntah cmne..ak leh la tsangkut nk lepak dlu kt umah tok ak selama sminggu..huhu
kalo dh duk umah tok ak..mmg lg sedap la ak mkn..
ye la..tok n mkcik ak bkn makan byk sgt..tp dorg masak mcm ramai je nk mkn
pstu sape lg nk abeskn kalo bkn ak..muahahah..

kat sini plak kalo pagi2 mknn yg djual mcm mkn tghr..
oh..ak sgt tergoda..huhu..
hasilnye..berat ak turun ckit jer..waaa..
seperti biase tuk progress TBL..berat tbaru ak adalah

69kg..

ckit je turun kn..aduiyai..
xpe2..nnt dh blik KL, akn ku tebus diet ak..wah..ayt..mcm nk bperang..haha
tp pg td ak g jogging wo kunun nk maintain berat badan..huhu..
usaha gak tu kn..
n water challenge dlm TBL tu pn ak cube wat..
ak try mnum 3 liter sehari..peh..dahsyat tu..haha


Sunday, June 14, 2009

turun la ckit..

huhu..slps bkerja keras utk turunkn berat bdn..eceh..keras la sgt..
cume try kurg kn kuantiti nasi jer..haha
ak dpt turunkn ckit beratku..

berat ak tbaru ialah....70 kg
huhu..okla tu slps bgelut dgn tawaran mknn yg xhenti2..haha

camni citer dia..
tiap2 hari kat opis ak ni ad meeting pasal siasatan kes chkgunya tu kn
stiap pg n ptg..so ade la disediakan mknn lps meeting..
standard ar tuk pjbt gomen kn..hehe
lg pn lps mkn tu ktorg kena wat keje..jln msuk kampung..mst kena ad tenaga
jadi, atas teori tu la ak pn amik mknn tu..muahahah
tp disebabkn ak xmo kaco diet ak sgt, ak amik ckit2 jer..
smpai kena perli n usik2 la..
biar la dorg nk ckp ape..yg penting ak layannn...hahaha




Saturday, June 6, 2009

owh..terlambat..

opss..ak sgt bz mggu nie..xsmpat nk tgk tenet pn..bygkn hr mggu yg spatutnye ak duk umah pn kena ikut p operasi..huhu..tp xpe demi pengalaman n pengetahuan ak kuat smgt..cewah..
n sori kak kaseh..tlmbt ckit update latest weight..

ok nk dijadikn citer mggu nie mmg ak xikut diet..lari diet woo
mule2 sbb kenduri kendara sana cni
pstu mak ayh ak lak blik kat kedah ni smggu cuti skola ni
so bile kuar dgn dorg je mst makan tmpat faveret dorg..
antaranya ns lemak Ali or sbnrnye ns kandaq..
sape tau tmpt tu sile angkt tgn..hahha
pstu ad lg stu tmpt family ak suke mkn, seafood kt kuala kedah..peh..
tu mmg xleh nk elak la...dugaann..


so dgn blakunye pkara di atas..
maka, berat ak x jd nk turun..haha..boley x ckp cmtu..
ok2..ni nk gtau berat ak yg latest...

72 kg..

haa maintain je tau..nsib bek xnek, kalo x kena denda..huhu
kat umh pkcik ak ni xde weight scale yg digital
so xleh tau brp point2 kt blkg tu..huhu



Tuesday, May 26, 2009

adaptasi mode

wah..tajuk xleh blah..hehe..ni nk citer skrg masih berada di dlm keadaan adaptasi dgn situasi baru..
ak dh tukar blik pengambilan shake, pagi n mlm..
menu baru aku:

7.30 am- shake
10++ am- dpends keadaan, kalo ad org blnje ak mkn..haha
1.30pm- lunch
5.00pm- mkn ptg..kuih muih je ye..hehe
6.30pm- shake kali ke 2
7.00 pm ke atas- juga bgantung kpd keadaan..huhu

jdual ni semasa ak berpraktikal di Pej. Kesihatan ni..
biasala kn kerajaan, kul 10 lebih tu dorg akn kuar mkn..ak pn sbhgn dpd dorg kdg2 diajak pg same, rezeki jgn ditolak..hahah..tp agak2 la ak mkn kn, mtk la kuih2 je ke..
ptg hari plak, pkcik ak suke jamu mkn..slalunye kuih2 n goreng pisang jd pilihan la..aduss..mmg dugaan besar la..haha..mak ayah ak dh pesan dh, nnt ak blik dorg nk tgk same ad ak mkin 'sehat' ke x....huahuaha..



Friday, May 15, 2009

tukar schedule..

hai sumer..owh kinda bz lately, bkn pe..duk umah pkcik so kena la tolerate nk guna tenet kn, so ak pkai tenet jap2 je tuk check email then tgk facebook ckit2..pstu dh..xsmpat pn nk updet..tmbhn lg xdak mood la nk updet..ye la bru first week kt jitra ni..still in adaptation situation..haha..jauh wei dr umah ak..

ok bbalik pd citer diet HL ak..ak try tukar, amik shake pg n tghr..tp....pkcik n makcik ak ni sgt baik wei..pg2 tgk dh ad srpn, xkisah la beli ke msk ke, mst ade..kdg2 sian lak xmo mkn, nnt dia blik opis tgk ade lg srpn pg dia tu..ye la dia beli tuk anak2 dia kt umah mst la nk beli tuk ak skali kn..lg stu tghri plak, pkcik ak mmg akn blik mkn tghr..so dia ajak la mkn..tu pn ak xdpt nk tolak, so ak jamah la jgk ckit..buh nasi agak2 1 senduk..hehe..tp kdg2 ak dh amik shake dh so kenyang kn, mkn ckit je la..huhu..

petang plak pkcik ak tnye lg nk mkn ape ptg ni..aduii..tp ak seboleh2 ckp ak kenyang la..xpon ad skali tu dia beli mkn, ak mkn cover skali tuk mlm..haa..cara tbaek gak tu kn..hehe..tp lps mkn sumer tu ak make sure teamix ak akn amik 3x sehari..em..xpe..mggu dpn ak akn try kuatkuasakn diet ak dgn lebih baek lg..argh..dh lame xtimbang nih..ak xtau la bp berat ak skrg..mst naek..waaa....

Thursday, May 7, 2009

camne ek..

em..mggu dpn dh stat latihan industri..ak duk umah pkcik ak..nnt mst la makcik ak msk mkn mlm sbb tghr dia keje..em..mslhnyer skrg, ak slalu amik shake pg n mlm..kalo ak xjamah mskn mak cik ak, segan plak..ape lak kate dia kn..em..ak rase kena ubah la jdual amik shake ak..tuko time tghr plak kn..tp kalo tghr ak akn cpt lapar, dh try hari tu..ish3..byk sgt 'tp' ni..em..xpe..yakin aliya, mst ad penyelesaiannya..caiyok2..hehe..tu pn jd mslh besar kn..aduyai..

ok..cukup tentang tu..pkmbangan tbaru..my current weight is 71.5kg..wah dh mcm citer the biggest loser lak..haha..ak slalu tgk citer tu, cam best je tgk perubahan ketara dorg daripada mule2 msuk rncgn tu smpai la kurus bebeno..dahsyat la..n another thing suar jeans ak sume dh loose..sblm ni pkai size 34 n now 30-31 dh leh pkai..huhu..syukur Alhamdulillah..

p/s: citer ak nk bkn menunjuk2 ye..skdr berkongsi cerita dgn pengguna HL lain..^.^v

Saturday, April 25, 2009

what say you..

godek2 gmbr dlm lptop ak ni, jmpe lak gmbr yg mybe sesuai tuk jdkn testimoni..eceh..hehe
gmbr ni tgkp sblm ak amik HL, bulan december n di 'compare' dgn gmbr bulan lps (oh ayt bhs mlayu ak sgt la rojak)..ak stat HL bln januari..

bln dec tu mase ak LI or praktikal kt PKD KLIA..oh lihat la ketembaman ak..huhu..n bln mac tu mase ak ad aktiviti khdmat msyrkt kat kuala kubu baru..
tgk la senyum pn xnmpk mate..haha..dh la mmg sjak azali kalo ak gelak mate dh jd sepet, pstu ditmbh lg pipi yg btmbh saiz tu, skit je snyum dh xnmpk mate..kui3..

so kwn2 what say you? hehe..ngade2 lak nk komen kn..^.^v



Thursday, April 23, 2009

ya ampunn..

mase wat blog ni..smgt sgt bkobar2..tp pstu sbuk giler..blog lg stu tu pn jarang ak update..huhu...ok..skrg nk citer perkembangan ak dgn herbalife ckit..
mule2 ak amik HL, berat ak 79-80 kg, ms tu xde weight scale yg digital tu, so dia slalu tnjuk antara 79 or 80 kg, xtau yg mane stu..haha..pstu slps bbrp mggu amik HL, ak beli weight scale bru..ha baru la accurate..dan berat ak skrg adalah....72.4 kg...slps 4 bln..mcm lmbt turun kn kalo nk compare dgn mereka2 yg amik HL yg len tu..ad yg 2 mggu je trun3-4 kg..ye la..ak kdg2 ad ngelat dlm diet gak..haha..lg2 hr mggu, mak ak mst nk msk sedap2..i tgoda u..tp walau berat lmbt trun, ak nmpk inci2 bdn ak ni trun byk gak..ad bju yg dlu kalo ak pkai gerenti mcm sarung nangka, skrg dh muat..hehe..sonok2..tp ak xukur la plak inci2 tu, ak mls..haha..tgk la gmbr terkini pn ak xde tgkp..i mean full body tuk compare b4 n after..gmbr2 muke tu byk la..biase la syok sndirik org kate..hahaha..xpe..nt ak tgkp gmbr full body byk2..~.^

Saturday, February 21, 2009

the first..

em..sejak mula consume herbalife (HL), ak mmg nk citer psl perkembangan ak kt blog ak lg stu nie
tp since most of my friends didn't know that i'm consuming HL, so mls la nk cite kt situ, kunun2 nk bg dorg surprise la...hahaha..xde maknenye hokay..tiap2 pg dorg nmpk ak mnum shake tu tp ak xbgtau pn yg ak mnum tu adelah shake HL..hehe..ok psl tu nnt ak cite next entry ye..~.^
so byk la cite psl ak n HL ni tertangguh..huhu...xpe2..start from now, ak akn cite ape2 bkaitan penggunaan HL ni dgn jayanya..eceh..xleh blah..hehe..so..tungguuuu...